Tuesday, October 29, 2013

#31 Penne arrabiata

Då var det dags för sista rätten för den här gången! Om man inte lagat penne arrabiata någon gång kan det vara svårt att förstå hur gott en så enkel sås kan smaka.



Penna arrabiata, 4 portioner
400 g penne (eller annan pasta)
1/2 dl olivolja
2 finhackade vitlöksklyftor
1/2 finhackad röd chili
1 finhackad gul lök
2 tomater
500 g krossade tomater på burk
2 msk riven parmesan eller annan ost
salt och svartpeppar

Koka pastan enligt anvisningarna på paketet, häll av den och lägg i en klick smör eller häll på lite olivolja. Stek vitlök, chili och lök i olivojan på medel/svag värme i 10 min. Hacka tomaterna och lägg i dessa samt burktomaterna i pannan, grundkrydda med salt och svartpeppar. Låt såsen puttra på svag värme i 10 min, rör sedan ner parmesanen och smaka av såsen med mer salt och peppar. Servera med sardellsmör och riven parmesan.

Till servering
riven ost
bröd och smör
ev. hackad persilja

Monday, October 28, 2013

#30 Grön ärtsoppa

Om man har en skvätt vitt vin över kan man utan att tveka låta det koka med i denna goda soppa.



Grön ärtsoppa, 4 portioner
1 gul lök
600 g frysta gröna ärtor
5 dl hönsbuljong
1.5 dl grädde eller mjölk
salt och finmalen vitpeppar

Till servering
Crème fraiche eller turkisk yoghurt
Knaperstekt bacon
Bröd & smör

Finhacka löken och stek på svag värme till genomskinlig. Tillsätt ärtor och buljong. Låt koka ca 8 min. Mixa soppan slät med en stavmixer eller i en blender. Tillsätt grädde/mjölk och smaka av med salt och vitpeppar.

Wednesday, October 23, 2013

#29 Lax i ugn med dilltäcke och citron


Lax går alltid hem och går oftast att hitta till rimliga priser. Här en variant med mycket dillsmak!


Lax med dilltäcke, 4 portioner
600-800 g laxsida, gärna den tjockaste biten
1 tsk matolja
2 dl crème fraiche (lätt går bra)
1 kruka dill, eller 1/2 dl fryst hackad
saften från 1/4 citron
salt och nymalen svartpeppar

Sätt ugnen på 225 grader varmluft. Torka av laxsidan med hushållspapper och kontrollera att det inte finns några ben kvar (dra med fingrarna över ytan samtidigt som du trycker lätt så känner du benen med en gång). Droppa lite matolja i en ugnsfast form, lägg i laxen med skinnsidan nedåt och salta lätt. Hacka dillen fint men spara några kvistar till garnering. Blanda dill, crème fraiche, citronsaft och smaka av med salt och peppar. Bred ut blandningen på toppen av laxen. Grädda mitt i ugnen, 20-30 min beroende på laxens tjocklek.

Till servering
kokt el. pressad potatis
blandsallad
citronklyftor

#28 Äggmacka

Månaden börjar närma sig sitt slut och det är dags för några riktigt billiga och snabba alternativ. Först ut är en riktig klassiker. Tröttnar men på kokta ägg är det bara att börja steka!


Äggmacka, 4 portioner
8 ägg
8 skivor bröd
smör
flingsalt

Lägg äggen i kokande vatten. Låt koka 7 min, skölj 2 min under kallt vatten. Gör mackor!

#27 Ärtsoppa

Få halvfabrikat är så goda, billiga och utan tillsatser som ärtsoppa med fläsk. Ett bra alternativ när tiden inte riktigt räcker till för långkok.



Ärtsoppa, 4 port
2 pkt ärtsoppa á 500 g

Till servering
Torkad timjan
Senap
Knäckebröd, smör och ost

Thursday, October 10, 2013

Summering av första veckan

Nu är lite drygt en vecka till ända och vi som arbetar med CookingForHunger är ännu så länge mycket nöjda med utfallet!

Vi har arbetat oss igenom flera av de smarriga recepten som är publicerade här på bloggen. Bland annat har vi vågat oss på Fiskburgare, Chilli con carne, Pasta bolognese och Fläsk med raggmunk. Några av oss har även rapporterat in ett kakbak för att förgylla tillvaron under helgen, då chips, godis och glass inte riktigt rymms i budgeten.



En av de större klurigheterna ligger självklart i att hitta bra mat till en rimlig prisbild. Bra råvaror är ju trots allt grunden till god mat. Därför är, under rådande omständigheter, val av butik mycket viktig . Väl inne i butiken gäller det även att hitta billiga men bra varianter på de varor vi köper. Detta sökandet öppnar helt klart upp en intressant värld. För många råvaror, så som fryst kyckling och fisk kan priser (och även smak) variera något väldigt.

Utgifterna har som sagt hållts någorlunda i schack och vi är på god väg mot att klara av att hantera utsatt budget. Skrivande hand veckohandlar. Första veckan gjordes några större, långsiktiga investeringar varvid kostnaderna sköt i höjden. Detta tar vi igen denna och kommade veckor då två till tre varma måltider per vecka redan finansierats.

Totalt spenderade skrivande hand 411,2 sek första veckan. Alltså, drygt 40% av budgeterade utgifter.
Alla inköp för vecka två är redan gjorda och de uppgick till 122 sek. Alltså, ännu har jag alltså spenderat 533.2 sek på 10 av de 31 dagarna av oktober eller 50% av budget på ca 30% av gången tid.

Vi vill även nämna att intresset för detta projekt verkar stigit under den tid som vi nu faktiskt äter billig mat. Många tror att man måste vara delaktig hela månaden. Detta är inte fallet, utan det går jättebra att dra igång nu och vara med oss de sista veckorna i oktober.

Kommentera gärna från era erfarenheter. Nu kör vi på en vecka till!

Tuesday, October 1, 2013

#26 Tonfiskpasta med dill och citron

Här kommer ett utmärkt middagstips om tiden är knapp. Rätten passar även utmärkt som matlåda dagen efter. Var försiktig med citronsaften så att såsen inte blir för syrlig men snåla inte med saltet!


Tonfiskpasta, 4 stora portioner
350 g pasta, fusili
2 burkar tonfisk i vatten à 150g
1/2 purjolök
1/2 - 1 msk citronsaft
4 msk hackad dill, fryst går bra
5 dl crème fraiche, 15%
olivolja till stekning
salt och svartpeppar

Till servering
Blandsallad
Knäckebröd & smör

Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Finhacka purjolöken och fräs några minuter på svag värme. Tillsätt tonfisk, crème fraiche och dill. Låt puttra på svag värme 2-3 minuter. Smaka av med citronsaft, salt och peppar. Servera med en blandsallad och lite hårdbröd.

Vaniljkokta päron med vispgrädde

Här kommer ett recept i genren "less is more". En elegant efterrätt som alla klarar av att laga. Om man önskar lite syra kan man ha lite citroncest i grädden.


Vaniljkokta päron, 4 portioner
4 päron
1 vaniljstång
1.5 dl socker
1 liter vatten
1.5 dl vispgrädde

Skala päronen och skär av en halv cm i botten så att de kan stå upp när de serveras. Lägg dem direkt i en kastrull med vatten och socker. Dela på och skrapa ur fröna ur vaniljstången. Lägg både från och stång i grytan. Låt koka upp och sjud till päronen är mjuka, 5-15 minuter beroende på storlek. Låt svalna i lagen ca 10 min. Servera med vispad grädde.